5 freie Plätze

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Ines Schädel
Kursraum 01

In diesem Kurs liegt der Focus auf einer sanften Körpertstraffung und Rückbildung, wobei man sich an den Bedürfnissen der Mütter orientiert.

Die Babys dürfen in diesem Kurs gerne dabei sein.

1 freie Plätze

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Christiane Peucker
Kursraum 01

Mit und ohne Kleingeräte werden die klassischen Mattenübungen immer wieder neu zusammengefügt. Die Pilatesprinzipien sollten in diesem Kurs bekannt sein. Für Mittelstufe und Fortgeschrittene  geeignet.

 

6 freie Plätze

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Anna Bolldorf
Kursraum 02

Durch Metallfederwiderstände, werden auf einem beweglichen Wagen und Seilzügen für Arme und Beine, fließende Bewewgungen ausgeführt.

Über 500 Übungsvariationen und eine große Herausforderung für die Koordination, Beweglichkeit und Kraftausdauer, unabhängig vom Alter oder Trainingslevel.

9 freie Plätze

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Susanne Mistol
Kursraum 01

Nicht alle Pilatesübungen sind für Schwangere geeignet. Deshalb werden in diesem Kurs nur Übungen ausgefüht, die den besonderen Umständen entsprechen. Rumpfstabilisierende und Wirbelsäulenaufrichtende Übungen stehen hier im Vordergrund, ohne die Bauchmuskulatur zu überlasten. 

6 freie Plätze

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Anna Bolldorf
Kursraum 02

Durch Metallfederwiderstände, werden auf einem beweglichen Wagen und Seilzügen für Arme und Beine, fließende Bewewgungen ausgeführt.

Über 500 Übungsvariationen und eine große Herausforderung für die Koordination, Beweglichkeit und Kraftausdauer, unabhängig vom Alter oder Trainingslevel.

4 freie Plätze

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Anna Bolldorf
Kursraum 02

Mit und ohne Kleingeräte werden die klassischen Mattenübungen immer wieder neu zusammengefügt. Die Pilatesprinzipien sollten in diesem Kurs bekannt sein. Für Mittelstufe und Fortgeschrittene  geeignet.

 

9 freie Plätze

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Juliane Erbarth
Kursraum 01

Vinyasa bedeutet Verbindung von Atem und Bewegung, Yoga ist Einheit. Die traditionellen Hatha Yoga Haltungen (Asanas) werden Anfängern erklärt und dann auf fließende Weise mit der wärmenden Atmung (Pranayama) zu harmonischen "Yoga Flows"synchronisiert. Einatmen. Ausatmen. Loslassen. Entspannung. Deine Meditation in Bewegung.

Dienstag, 16.Okt.
10:15 - 11:15Pilates für Mama mit Baby
17:30 - 18:30Pilates Mattentraining
17:30 - 18:30Gerätetraining am Reformer
18:45 - 19:45Pilates für Schwangere
18:45 - 19:45Gerätetraining am Reformer
20:00 - 21:00Pilates Mattentraining
20:00 - 21:15Vinyasa Yoga
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